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こんにゃくの和風ステーキ

こんにゃくステーキ
よく味の染みたこんにゃくが旨い♪ダイエットにもおすすめｗ

　　　　材料（2人分）
　　　　　　　こんにゃく・・・・・・・・・・・・・・１枚

　　　　　　　だし汁・・・・・・・・・・・・・・・・1カップ
　　　　　　　おろしにんにく・・・・・・・・・・・・1/2片分
　　　　　　　醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１・1/2
　　　　　　　酒･･・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
　　　　　　　みりん・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
　　　　　　　砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/2
　　　　　　　バター・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ１

　　　　　　　かつおぶし
　　　　　　　青ネギ

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はんぺんの簡単♪だて巻き

datemaki

　　　材料（13×18の卵焼き器1枚分）
　　　　　　はんぺん・・・・・・・・・・・大判（１２０ｇ）1枚
　　　　　　卵・・・・・・・・・・・・・・3個
　　　　　　砂糖・・・・・・・・・・・・・大さじ１〜２
　　　　　　みりん・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
　　　　　　酒・・・・・・・・・・・・・・大さじ１
　　　　　　だし汁・・・・・・・・・・・・大さじ２

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